Matbuot xizmatiYangiliklarOdatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

Odatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

Hayotga to‘g‘ri munosabatda bo‘lish, istaklarimizga mos hayot tarzini kechirish uchun bizning doimiy odatlarimiz ham ta’sir ko‘rsatadi. Buning uchun o‘zimizni biroz nazorat qilishimiz va hayot tarzimizga quyidagi odatlarni joriy qilishimiz mumkin.

1. Yuz mimikangizni nazorat qiling

Jahl chiqqanda aql ketadi, deyishadi. Nafaqat aql, balki nazorat ham qo‘lingizda bo‘lmaydi va yuzingizda ichki holatingizni aks ettirib qo‘yishingiz va buning uchun afsuslanishingiz yoki vaziyatni chigallashtirishingiz mumkin.

2. Tabassum qiling 

Har qanday holatda ham tabassum qila oling. Bu kuchli qurol sanaladi. Muammoli vaziyatda ham hotirjamlik va yuzdagi tabassum sizni raqibingiz oldida kuchingizni namoyon qilsa, qolgan vaqtlarda pozitiv inson ekanligingiz aksi hisoblanadi.

Qolaversa, hayot bymerang qoidasi asosida sizga ham tabassum qaytishini kafolatlaydi.

3. Har kuni hech bo‘lmaganda 15 daqiqa mutolaa uchun vaqt ajrating.

Bu miya faoliyatingizni tonusda bo‘lishi uchun xizmat qiladi va bu doimiy fikrlashingizni ta’minlash bilan birga, stressdan 60% ga himoya qiladi.

4. Sevimli qo‘shig‘ingizni yoki musiqangizni kuniga hech bo‘lmaganda bir marotaba tinglang.

Bu kayfiyatni ko‘tarish, yurak qon-tomir tizimini faoliyatini yaxshilash va depressiyaning oldini olishda samarali.

5. Kunlik me’yoriy suv ichishni unutmang.

Suv organizmdagi barcha organizmlar faoliyatini yaxshilaydi va shu bilan birga moddalar almashinuvini yaxshilaydi.

6. Boringizcha bo‘lishga harakat qiling va xohishlaringizni cheklamang.

Ko‘pchilik kimgadir yoqish uchun o‘zining istaklarini bajarmaydi. Lekin psixologlar va imijmeykerlarning tadqiqotlari natijasiga ko‘ra, qandaydir ko‘rinishga harakat qilish jozibadorlikni yo‘qolishiga sabab bo‘ladi.

7. Kuning o‘zingiz uchun qulay vaqtida sport bilan hech bo‘lmaganda 15 daqiqa shug‘ullanishni unutmang.

Sog‘lom va baxtli hayot kechirish uchun sizda imkoniyatlar ko‘p. xohishni esa o‘zingizdan qidiring va odatlaringizni shakllantiring.

Bo‘limlar

So'nggi yangiliklar

Tadbirkorlik qilish istagidagi yoshlar uchun Biznes sayohat tashkil etildi

Tadbirkorlik qilish istagidagi yoshlar uchun Biznes sayohat tashkil etildi"Yoshlar - kelajagimiz" jamg'armasi Buxoro viloyat filiali tomonidan grant loyihalari doirasida Shofirkon tumani Dorigar mahallasining tikuvchilikka...

«Biznes Marafon» ning navbatdagi manzili Sirdaryo viloyati bo`ldi

"Biznes Marafon" ning navbatdagi manzili Sirdaryo viloyati bo`ldi"Biznes Marafon" ko'tarinki ruhda davom etadi📍 Navbatdagi manzil Guliston shahri bo`ldi . Sirdaryolik yoshlar va spikerlar suhbati...

“Jasorat maktabi” loyihasida ishtirok etgan yoshlarga tadbirkorlik yo’nalishida sertifikatlar topshirildi

“Jasorat maktabi” loyihasida ishtirok etgan yoshlarga tadbirkorlik yo'nalishida sertifikatlar topshirildi“Jasorat maktabi” loyihasi doirasida tadbirkorlik yoʻnalishida biznes koʻnikmalarni shakllantirish va bilimlarni oshirish maqsadida qisqa muddatli...

Prezidentning tadbirkorlar bilan o‘tkazilgan ochiq muloqotidan keyin tasdiqlangan “Yo‘l xaritasi”da quyidagilar belgilanmoqda

Ochiq muloqotda ilgari surilgan vazifalarni amalga oshirish bo‘yicha yo‘l xaritasi tasdiqlandi  Unda davlat rahbari qayt etgan topshiriqlarni amalga oshirishning asosiy yo‘nalishlari belgilab berilgan.Prezidentning tadbirkorlar bilan...

Davlat granti asosida o‘qish uchun qo‘shimcha 3 000 ta o‘rin ajratiladi

Qoraqalpog‘istonda doimiy yashaydigan hamda umumiy o‘rta, o‘rta maxsus va professional ta’lim tashkilotlarini tamomlagan yoshlar uchun 2023-2024 o‘quv yilida davlat granti asosida qo‘shimcha 3 000...

Chiroyli avtoraqamlar ro‘yxati va narxi yangilandi

2023-yil 21-iyundagi Hukumat qarori bilan “Avtomototransport vositalarini davlat ro‘yxatidan o‘tkazish va ularga ro‘yxatdan o‘tkazish davlat raqami belgilarini berish tartibini takomillashtirish to‘g‘risida”gi qarorga o‘zgartirish va...