Matbuot xizmatiYangiliklarOlimlar koʻp uxlashning zararli ekanligini isbotladi

Olimlar koʻp uxlashning zararli ekanligini isbotladi

Sutkasiga 6,5 soatdan koʻp uxlash miyaning maʼlumotlarni qabul qilish qobiliyatini pasaytirib yuboradi. Jorj Vashington universiteti Tibbiyot maktabi olimlari oʻtkazilgan tadqiqotlar natijasida aynan mana shunday xulosaga keldilar.

Tadqiqot 5 yil davom etgan va unda 75 yoshdan 80 yoshgacha boʻlgan 100 nafar koʻngilli qatnashgan. Tadqiqot avvalida ularning 88 nafarida demensiya belgilari boʻlmagan, qolganlari esa turli kognitiv buzilishlardan aziyat chekishgan.

Uyqu davomiyligi va sifatini tekshirish uchun olimlar elektroentsefalografiya yordamidan foydalanganlar. Jarayon davomida tadqiqot ishtirokchilarining yoshi va Alsgeymer kasalligiga bogʻliq irsiy omillar ham hisobga olingan.

Tadqiqot natijasida miyaning maʼlumotlarni qabul qilish funksiyasi sutka davomida 4,5 soatdan kam va 6,5 soatdan koʻp uxlash holatida salbiy taʼsirga duchor boʻlishini aniqlangan.

XX asrda uzoq uxlash salomatlikka foydali, deb hisoblangan bo‘lsa, bugun xorijlik mutaxassislar buning aksini aytishmoqda. Tadqiqotlarga ko‘ra kam uxlash ham insonda qandli diabet(1), yurak qon tomir kasalliklari(2) va semizlikning(3) yuzaga kelishiga sharoit yaratar ekan.

Chunonchi, ko‘p uxlash alohida bir xastalikning belgisi ham bo‘lishi mumkin. Haddan tashqari ko‘p yoki kam uxlash nafaqat yurak qon tomiri tizimi faoliyatini izdan chiqaradi balki, asab tizimida ham parishonxotirlik(4), kayfiyatning o‘zgarib turishi(5), chuqur ruhiy zo‘riqish(6) va surunkali charchoq(7) kabi salbiy o‘zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Bo‘limlar

So'nggi yangiliklar

Telegram Premium narxini “kelishtirsak” bo‘ladimi?

Bir necha oylardan beri mish-mish bo‘lib kelayotgan Telegram Premium obunasi vanihoyat navbatdagi ilova yangilanishi bilan barcha asosiy platformalar: iOS, Android, Windows va macOS uchun...

Telefon ekranini qanday tozalash kerak?

Telefoningiz ekranini oxirgi marta qachon tozalagansiz? Bilasizmi, telefoningiz ekrani barmoq izlaringiz xiralashib ketishidan tashqari, u kundalik hayotning iflosligi bilan ham telefoningizni mobil mikroblar fermasiga...

Klaviaturaning ko‘pchilik bilmaydigan 13 funksiyasi

Klaviaturalar bizga yozish bilan birga ishmizni yengillashtiradi ham. Siz quyidagi yashirin funksiyalardan nechtasini bilasiz? 1. F2 Bu tugma papka va fayllar nomini osongina o‘zgartirishga yordam beradi....

O‘zbekistonda magistraturaga qabul boshlandi

2022-yil 1-iyuldan respublika OTM magistratura mutaxassisliklariga qabul qilish uchun hujjatlarni onlayn roʻyxatdan oʻtkazish jarayoni boshlandi. 2022/2023-oʻquv yili uchun davlat OTMning magistratura mutaxassisliklariga oʻqishga kirish uchun...

O‘zbekistonda shahodatnoma dublikati endi elektron shaklda beriladi

O‘zbekistonda 1-iyuldan boshlab turli sabablarga ko‘ra yo‘qolgan, buzilgan, yaroqsiz holga kelgan shahodatnomalar o‘rniga dublikatni 5 kunda olish mumkin bo‘ladi. Bu haqda Xalq ta’limi vazirligi...

Azmu shijoatli yoshlarimiz – Yangi O‘zbekiston bunyodkorlaridir

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyevning Yoshlar kuniga bag‘ishlangan tantanali marosimdagi nutqi Qadrli yoshlar, aziz farzandlarim! Avvalo, barcha Yangi O‘zbekiston yoshlarini bugungi qutlug‘ bayram – Yoshlar kuni...